Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Привет, спасибо, что зашли)

Здесь я пишу о трех моих хобби - красоте, книгах и о путешествиях. Три моих кита, радующих меня. Детей, кстати, у меня тоже трое:) Пишу об осознанном шоппинге - о том, как покупать нужное, со смыслом, не тратя лишнее, а лишнее тратя исключительно на то, что радует.

В основном, пишу о продукции iherb - я много изучаю англоязычных блогов, изучаю натуропатию и читаю составы. Я верный подписчик классного сообщества в фейсбуке "Еда как лекарство". Противник агрессивной косметологии, таблеток и ненужных БАДов. За косметический минимализм. Популярные посты о красоте, здоровье и iherb:

Все промокоды iherb в октябре 2021
Как заказать на iherb в первый раз
Лучшее на айхерб: витамины, волосы, лицо
Что купить на love letter iherb
Лучшее на айхерб для детей
Iherb и беременность
Лучшее кокосовое масло iherb
Самое вкусное на iherb
iherb для иммунитета
Лучшие зубные пасты iherb
Iherb для похудения
Лучшее железо на iherb
Лучший магний на iherb
Суперфуды, которые нужны всем
Лучший крем для глаз
Зачем нужна омега7
Iherb для зрения

Покупаю в основном бумажные детские книги или альбомы по искусству, взрослые книжки читаю в Kindle. Популярные посты о книгах:

ВСЕ кодовые слова OZON
Все текущие кодовые слова Лабиринта
Самые первые книжки
Топ книжек для самых-самых маленьких (6 мес - 1 год)
10 любимых зимних книг
Самостоятельно путешествуем всей семьей. Умеем выгодно улетать в самые разные концы Земли. Умеем экономить на жилье и жить в самых классных местах. Посещено стран: 21 24 Популярные посты о путешествиях:

Скидки букинга
Купон airbnb: кому скидку?
Cамые дешевые авиабилеты
А здесь можно купить самую выгодную страховку для путешествия (делайте ее обязательно) - рассказывала про страхование путешественников онлайн тут


Всегда рада обратной связи:)
Buy for 10 tokens
***
...

Ozon скидка на первый заказ, все кодовые слова ozon: октябрь

Озон превращается в российский амазон - тот самый мультибрендовый магазин, на котором можно купить вообще все - от продуктов до мебели. Меня очень радуют цены - намного дешевле, чем везде. И в последнее время нравится ассортимент - все больше и больше брендов присоединяются к озону. Этот пост - про ozon купоны на скидку, ozon скидку на первый заказ (та самая ozon скидка 500 - сейчас код дает 300 баллов). Про то, как сэкономить, покупая на озон.



Ozon скидка на первый заказ

Перед тем как сделать первый заказ на ozon, перейдите в специальный раздел для ввода купонов ozon - вот сюда и введите промокод ozon на 300 рублей: OZON8D71A
Чтобы активировать промокод, нужно скачать мобильное приложение Ozon, зарегистрироваться. а уже затем ввести промокод в личном кабинете или вот здесь.

IMG_8037.PNG

300 баллов можно потратить в течение 5 дней с момента начисления и ими можно оплатить до 25% стоимости заказа.
Этот же код можно вводить, если вы старый клиент озон и делаете повторный заказ - иногда он дает дополнительные скидки для всех.

Все скидки озон в октябре

Октябрь на озон обычно богатый на скидки: во-первых, традиционный сезон скидок, во-вторых, сезонные распродажи. Так что ловим скидки озон в октябре - тут я буду отслеживать все, которые появляются.

## Список промокодов озон ##


Все акции могут быть завершены досрочно - это зависит от спроса. Я буду сообщать, если что-то изменится.

Дополнительные промокоды ozon в октябре

OZON8D71A - промокод лучше всего вводить при каждом заказе, он дает скидки на различные категории для старых покупателей, а новичкам дает дополнительную скидку 300 баллов (1 балл = 1 рубль) при заказе от 2500 рублей. Вставить промокод можно тут.
Много промокодов на отдельные категории и бренды можно отслеживать здесь, новые купоны постоянно добавляются, неизменный промокод OZON8D71A можно сочетать с остальными промокодам - в зависимости от брендов и суммы покупок он также может дать дополнительную скидку.

Ozon бесплатная доставка

На озоне работает бесконтактная доставка. Бесплатную доставку на ozon можно получить 4 способами:

  • заказать в пункт выдачи или постамат и оплатить заказ онлайн;

  • заказать в пункт выдачи или постамат через приложение;

  • заказать премиум подписку: она дает не только бесплатную доставку, но и большие скидки на отдельные товары. Стоит недорого, особенно если вы заказываете часто на озон - окупается быстро. При оформлении премиум-подписки можно ввести код OZON8D71A - возможны дополнительные скидки;

  • для бесплатной КУРЬЕРСКОЙ доставки - сделать заказа на сумму свыше 2500 рублей.

Что купить на OZON в октябре

Подкину несколько идей, что можно/выгодно купить на озон в ближайшее время:

  • Iphone 13 - новенькие айфоны уже в продаже на озон!

  • Аптека - очень широкий ассортимент и нормальные цены.

  • Много-много антисептиков. Все доступно!

  • Озон.Супермаркет - очень-очень быстрая доставка всего, буквально всего на свете, не только продуктов и подгузников (если вы находитесь в зоне экспресс-доставки - проверяйте по адресу).

  • Lego - самый полный ассортимент и на озон отличные цены!

  • Книжки - на них постоянно скидки на ozon

  • Товары Вкусвилл - с удивлением обнаружила, что вкусвил теперь продается на озон

  • Питьевая вода на любой вкус и любого объема (даже большие бутыли - очень удобно, если вам их привезет курьер)

Это все про скидки и купоны ozon в октябре, про кодовые слова и акции - я буду отслеживать новые и дополнять пост. Отличных покупок, пусть все будет в радость! Если есть вопросы по тому, как использовать промокод менеджера, или другие какие-то вопросы - задавайте в комментах)

Iherb для иммунитета: что я покупаю для взрослых и детей

Iherb для иммунитета - решила собрать все свои любимые и рабочие продукты, которые помогают всей семье оставаться в строю даже в самые разгары вирусни и эпидемии. Все действительно работает: я уже не помню когда болела сама или муж, а дети, если и простужаются, то отпаиваются малиной и уже "на ногах" через пару-тройку дней. Без антибиотиков и лекарств . Горжусь этим и рассказываю, что мы пьем.

Итак, iherb для иммунитета детей

Nature's Way, Original Sambucus для детей, бузина, 240 мл - детская, очень вкусная самбука! Пропивается на ура, дети любят ее и ждут). Что самое крутое в этой бутылочке - именно эта самбука (бузина) создана вирусологом и научно протестирована. Ни один другой бренд, производящий продукцию с экстрактом бузины, не может похвастаться такими результатами в поддержке иммунной системы (клинические исследования выложены на сайте). После одной этой самбуки уже ощущается какой-то прилив сил у детей - они легче встают, бодрее, про ЛОР и вирусные заболевания я написала выше - мы значительно меньше ловим вирусы и если болеем, то настолько лайтово, что такие болезни ощущаются как передышка и затишье)



Herbs for Kids, Эхинацея/Астрагал, 2 жидких унции (59 мл) - одна из самых крутых штук для иммунитета детей на сайте, тут смешены две царь-травы, которые поддерживают иммунитет и это клинически доказано. Капельки можно принимать от 1 года. Никаких побочек, ничего - только польза. Можно принимать весь простудный сезон. На вкус - травяной, капли можно смешивать с водой или соком, вкус не ощущается. Астрагал, как и эхинацея - лучшие из лучших среди трав, поддерживающих иммунитет. У них даже онкозащитные свойства. Действительно чудодейственные растения. Традиционная медицина потихоньку разворачивается в сторону таких препаратов. Потому что они работают! Дети не болеют.




NatraBio, Средство от простуды и гриппа для детей, 1 жидкая унция (30 мл) - если все таки заболели, или только-только начинает в горле саднить, в носоглодке непорядок - вот этот гомеопатический бестселлер - лучший. Состав замечательный. Это вообще шикарные капли. Их очень мало - всего 30 мл, но вам надолго хватит (нам - точно, потому что болеем редко). Подарила знакомой маме часто болеющего ребенка, попросила не давать традиционных лекарств хотя бы в первые дни болезни, а попробовать капли. Ее отзыв был краток - "Так быстро мы ни разу не выздоравливали". И она заказала еще парочку тюбиков.



Iherb для иммунитета взрослых

Nature's Way, Esberitox, Supercharged Echinacea, 100 Chewable Tablets - эхинацея официально (научные исследования) признана одной из лучших добавок, поддерживающих иммунитет. Пить можно круглогодично, но мы с мужем пропиваем два раза в год, обычно в холодные месяцы. Эхинацея также обладает противовирусными, противогрибковыми, антиоксидантными, противораковыми, антибактериальными свойствами. Я читала ряд исследований по эхинацее, и я думаю у нее все еще впереди - это реально крутая работающая целебная добавка.



Dragon Herbs, Астрагал, 500 мг, 100 растительных капсул - почти мгновенно и всегда убирает все признаки простуды. Продрогли на улице, сходили в поликлинику, где на вас чихнули, все вокруг на работе заболели - выпейте астрагал. Также научно подтвержденная и утвержденная травка, почти волшебная. Работает как экстренно, так и профилактически - мы пьем ее в разгар простуд.



California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 30 млрд КОЕ, 60 овощных капсул - и все подпитывания чудо-травами будут впустую, если у вас не налажена работа ЖКТ. А вот с этими пробиотиками все пойдет как нужно. Это очень хорошие пробиотики, с правильным составом, с правильным количеством бактерий, хорошей фирмы. Ощущения от качественных пробиотиков в организме - шикарные, действительно. Как будто вам дали второй шанс и забыли о всех вредных веществах, которые поедались, вдыхались организмом. Чувствуется легкость и чистота. ЖКТ - как по часам. И все полезное лучше проникает в организм. Люблю я пробиотики) Для иммунитета - пожалуй, номер 1. То, с чего нужно начать.



Мой код HEK614 дает скидку на всю корзину, а тут - пост о всех промокодах и скидках на текущий момент.

О витамине b12 на iherb: как выбрать

Написала пост о том, как выбрать витамин b12, как определить, нужен ли вообще b12 организму, а также про то, как я избавилась от мимической морщины между бровями (морщина скорби:) с помощью b12.



В общем, нужный и классный пост) Надеюсь)

Про все-все промокоды и скидки айхерб в октябре 2021 - здесь.

Витамины для школьников: что выбрала я для своего будущего первоклассника

Решила написать про витамины для школьников - я думаю, многим актульно. В принципе, я не хочу менять рацион ребенка в связи с большими переменами с этого сентября - мой старший ребенок идет в 1 класс. Начальная школа и витамины - частый вопрос мам. Я по-прежнему за то, чтобы давать детям больше естественных витаминов вместе с едой, а также давать им больше моря, свежего воздуха и натуральных продуктов.

Тем не менее, я понимаю, что умственная нагрузка увеличится и подобрала для него лучшие витамины для школьников с iherb - именно те, которые помогают лучше запоминать, легче концентрироваться, меньше уставать. Такая "подкормка" пригодится - особенно, если витамины и БАДы качественные.

SmartyPants, Kids Complete, Strawberry Banana, Orange and Lemon Flavors, 120 Gummies - замечательные витамины для школьников, наш хит (а также хит американских мам), смарти пэнтс - переводится как "ботаник", "всезнайка" и, я думаю, в наше время - это вполне себе комплимент. Быть умным - модно. Вот эти мультивитамины, конечно, направлены не только на мозг - а на общее здоровье. Здесь отлично скомпонован целый ряд витаминов, минерало, а также замечальная дозировка омеги. От этим мультивитаминок чувствуется эффект: ребенок бодрее, энергичнее и сообразительней. Мой старший, как бы это назвать по-добрее, ну, он медлительный парень) Он медленно одевается, медленно включается в игры, ест он тоже еле-еле. Зато он тщательный, скурпулезный, вникает во многое с головой. Так вот витамины ему дают бОльшую скорость, больше зажигания. Верю, что хорошо влияют на память. Хорошие. Берем много лет (их можно с 3 лет) и будем брать еще. Их часто нет на сайте - если увидете, берите смело. Скидки на эти витамины редки.




Bioglan, Kids Smart, Hi DHA-Omega 3 Fish Oil, Berry Flavor, 30 Chewable Burstlets - это прежде всего про полезные жиры, которые колоссально огромное значение влияют на мозг. Идеальное сочетание EPA и DHA омег, рыбий жир, который не чувствуется и который можно скормить ребенку. Дозировки действительно отличные и работающие. Если ищете омегу для своего школьника - то вот она.



Garden of Life, Vitamin Code, Kids, Chewable Whole Food Multivitamin for Kids, Cherry Berry, 30 Chewable Bears - ну и конечно хит #1 крутого бренда GArden of Life, жевательные мультивитамины отменного качества с вишневым вкусом. Не самые дешевые, но рабочие, формула - отлично сбалансирована без перекосов, плюс содержат в себе десяток органических выжимок из овощей, трав и фруктов, а также пробиотики. Эти витамины - не самое большое лакомство (в отличие, например, от смартипэнтс), но эффект от них потрясающий - иммунитет, память, энергия - все очень заметно улучшается, повышается.



Я желаю всем (и нам) хорошей подготовки к важному этапу - школе, выбрать своим школьникам самые правильные витамины, самый красивый рюкзак и пенал:) Ну и отличной учебы! ВСЕ ТЕКУЩИЕ ПРОМОКОДЫ АЙХЕРБ ТУТ

Iherb для похудения

Я очень боюсь говорить о похудении, потому что разговор о "лишнем весе" - невероятно индивидуальная и шаткая штука. Поэтому я напишу о средствах iherb для похудения только для тех, кто хочет сбросить действительно лишние организму килограммы, почувствовать себя легче и здоровее. Потому что iherb для меня - это про здоровье. Никакого насилия!



Collapse )

Какие суперфуды купить на iherb? 5 суперфудов, которые нужны всем

Я не так давно сделала для себя вывод, что мой организм нуждается в меньшем количестве пищи, чем обычно. Метаболизм с годами замедляется, мой организм просто не успевает усваивать то, что я ем, не откладывая жира. Поэтому сейчас я изучаю суперфуды - именно эти продуктами можно обойтись, чтобы выжить, напитаться всем полезным и быть здоровым и в своем любимом весе. Итак, какие суперфуды купить на iherb в первую очередь


1. Зелень

Paradise Herbs, ORAC-Energy Greens, 12,8 унции - с этой огромной банкой зелени можно пережить зиму и сезон "пластилиновых" фруктов и овощей. Обожаю! Зеленые коктейли идут у меня с утра на ура - какая бы не была погода за окном, этот коктейль освежает, дает энергию, насыщает витаминами. Мощный антиоксидант. Мгновенно ощущается и на самочувствии, и на внешнем виде, от зеленых коктейлей у меня светится кожа, очищаются поры, блестят глаза. Вид становится свежее, а дух - бодрее. Заказываю уже третью банку. Банка очень большая!



2. Ягоды годжи

Если вы собрались купить ягоды годжи - рекомендую делать это на айхерб. Здесь есть важные сертификаты и гарантии качества, поверьте, годжи с ГМО с нелегальных плантаций не принесут пользы (если не сказать хуже). На айхерб - качественные.

Я выбрала Dragon Herbs, Горные ягоды годжи, 8 унций (227 г) - идеальные по соотношению цена/качества, собираюсь на аутентичной высокогорной плантации. В первой травяной энциклопедии Китая, Шень Нун Материа Медика, в 1-м веке до нашей эры ягоды годжи классифицировались как тонизирующая трава высшего класса, а также там было написано, что люди должны употреблять их на постоянной основе, чтобы сохранить молодость и здоровье. Люблю их в каше, в выпечке, с рисом. Они вкусные! И очень полезные. Дети едят вместо конфет - моя душа радуется)


3. Зеленый чай матча

Купить зеленый чай матча - отличная идея для тех, кто планирует жить долго, как японцы. Я не ожидала, что он мне так зайдет! Он бодрящий, как кофе, терпкий и вкусный, как лучший в мире чай, и полезный - мощнейший антиоксидант, он влияет на весь организм, буквально пробуждая его. Кожа становится лучше, самочувтствие улучшается. Он дорогой, на айхербе его не так много представлено. Я выбрала вот этот: MRM, Натуральный порошок из зеленого чая Matcha Идеальный напиток.

4. Семена Чиа
Если у вас нет возможности жить на море или на природе, при любой возможности ешьте семена чиа. Семена Чиа содержат больше жирных кислот, чем любые другие известные растения, и в них больше антиоксидантов, чем даже в чернике. Они также богаты другими питательными веществами, такими как калий, магний, кальций и железо. Я выбрала вот эту марку и покупаю семена чиа только этого бренда: Mamma Chia, Натуральные черные семена чиа Купить семена чиа на iherb, кстати, намного выгоднее, чем покупать их в России. И качество, в котором можно не сомневаться.

5. Спирулина

Когда-то я планировала купить спирулину для похудения - это были далекие времена, рынок спирулины был непонятен - где действительно полезные водоросли, а где китайские (водоросли могут содержать тяжелые металлы и это главная опасность). Вот эта баночка - Now Foods, Сертифицированная натуральная спирулина, 500 мг, 500 таблеток - полностью проверена, сертифицирована.  Сейчас мне худеть не нужно, но мы всей семьей пьем спирулину за ее невероятные свойства. Показана при дисбалансе щитовидки (а этот недуг - у половины населения нашей страны), если есть хроническая усталость, если тусклая кожа и проблемы с волосами. Спирулина преображает, насыщает организм. И никогда не покупайте спирулину в порошке - запах отвратительный)) Вот эти, в прессованных таблетках - лучшие! Мы пропиваем всей семьей (включая детей) по две баночки в год. Иммунитет значительно повысился у всех, включая мужа, который раньше очень часто болел.


При каждом заказе на iherb используйте скидку 5% на весь заказ по промокоду HEK614 Все промокоды айхерб в октябре 2021 - здесь.

Зачем всем нужна омега 7 и какую купить на айхерб

Купить омега 7 меня сподвиг очередной пост англоязычного бьютиблоггера Ханны Стюард, которая впервые пропив трехмесячный курс этой самой омеги 7, написала очень основательный и важный пост о невероятной пользе омеги 7. Если вкратце - то омега 7 - бьюти мечта: борется с ожирением, делает красивой и увлажненной кожу, потрясающе влияет на волосы, а также дает много специфических бонусов.

На латинском слово облепиха - а это основной источник омеги 7 - обозначает "блестящая лошадь". Еще древние греки заметили, что лошади, пасущиеся в зарослях этого кустарника обладают особой выносливостью и имеют густую и блестящую гриву. Заманчиво?)

Я купила именно ту омегу 7, которую советовала Ханна - ее обзорам я доверяю не глядя. Это SeaBuckWonders, Масло облепихи крушиновидной, Omega-7 Complete, 500 мг, 120 мягких капсул. Качественный продукт проверенного производителя, все серьезно, сертификация, гарантия качества. Банка огромная, одной банки хватает на курс - и одного курса будет достаточно, чтобы увидеть результаты!



Эффект сначала незаметен - он проявляется где-то на второй месяц - как раз в этот момент вы заканчиваете пить эту огромную банку. Я похудела на 3 кило - ничего при этом не меняя, кроме того, что пила Омегу 7. Омега 7 помогает сжиганию жира с помощью стимуляции инсулина и снижения инсулинорезистентности тканей.

Улучшилось состояние кожи - она стала более увлажненной и эластичной. Волосы стали более блестящими, как будто наполненными влагой. Для лета - отличный бонус.

Облепиха содержит множество противовоспалительных компонентов:

  • токотриенолы и токоферолы (витамин Е);

  • каротиноиды (провитамин А);

  • фитостеролы, необходимые для регенерации тканей;

  • кислоты омега 3, 6 и 9.

Все эти вещества вместе с кислотой омега-7 обеспечивают нормальную работу иммунной и сердечно-сосудистой системы.
Очень уважают омегу 7 люди, страдающие колитами, язвами, эрозиями желудка - по отзывам, все подобные "раны" затягиваются буквально после одного курса.

 В общем, стоящая, отличная штука. Учитывая абсолютно натуральное происхождение омеги 7 - для меня это суперпродукт.

Будьте здоровы! Про все скидки и промокоды iherb в октябре 2021 - в специальном посте.

Конспект лекции о волосах от трихолога: часть 1 [Витамины, микроэлементы, БАДы]

Я купила и посмотрела вебинар о волосах от одного западного трихолога (не буду постить ссылки, так как не уверена, что этот конспект уместен, пока продается инфопродукт) и распишу тут основные тезисы о волосах. Меня часто спрашивают что купить на iherb от выпадения волос, наконец, все могу сформулировать, подкрепляясь мнением доктора. Лекцию разделила на две части - в этой части о "внутреннем" (приеме БАДов, витаминов для волос), во второй - о внешнем уходе (маски, сыворотки, масла).



Главное, что нужно знать - трихологи лечат волосы не только снаружи - с помощью шампуней, масок, втирок, сывороток, масел, но и изнутри - с помощью минералов, витаминов, БАДов, иногда гормонотерапии (о гормонах я не буду писать, это отдельная тема). А также с помощью мезотерапии. Тут я запишу то, что можно найти на iherb и принимать/мазать/втирать самостоятельно.

Тезисы

Виды выпадения и что делать


  1. Генетика - смотрим на маму и папу, как у них ведут себя волосы после 30 лет. Если есть риск (папа лысый) - склонность к потере волосы, можно предупредить. Предупредить легче, чем исправить.

  2. Причину выпадения волос искать 3 месяца назад. Если сейчас выпадают волосы, вспоминаем, что было 3 месяца назад (стресс, простуда, принимаемые таблетки).

  3. Андрогенетическая алопеция - поредение, истончение волос. Потихоньку редеют волосы - пробор расширяется, обычно на макушке заметнее всего. От гормонов.

  4. Диффузная аллопеция - выпадение длинных и толстых волос. Затылок и виски. От простуды, от температуры, от диет, от приема таблеток от простуды, от дефицита белка. От гиопотериоза и гепертириоза.

  5. Имунномодуляторы, анальгетики, седативные, жаропонижающие препараты, психотропные препараты, антибиотики вызывают острое выпадение волос.

  6. ОК и их отмена может спровоцировать выпадение волос.

  7. Инволюционная алопеция - возрастное, в норме - после менопаузы. Часто преждевременное (35+). Сдавать эстрогены, андрогены, прогестерон, ДГА сульфат, тестостерон свободный (если много - будут редеть волосы), инсулин (сахар очень вреден для волос!) Следить за мелатонином (нужно ложиться спать как можно раньше, его выработка начинается в 10 вечера и заканчивается в 2 часа ночи). Анализы на мелатонин не нужно сдавать.

  8. При инволюционной алопеции помогает спорт, ЗГТ, растительная гормонотерапия, после 40 лет постоянно втираем стимуляторы роста. Постоянно пить БАДы после 40: Омега 3, витамин D, альфалипоевая кислота, витамин С (дозировка 250 мг), витамин E (особенно если сокращается цикл - например, был 30, стал 24 дня)

  9. Уходом, БАДами и витаминами можно остановить/замедлить диффузное и андрогенное выпадение, инволюционное выпадение - гормонотерапия.

  10. Терапия (прием витаминов, уход) - минимум 3 месяца!

БАДы и витамины при выпадении

  1. Какие анализы сдать при выпадении волос: анализы на выявление дефицита железа, цинка, селена, магния, меди, марганца. Витамины группы Б - не сдавать.

  2. Анализы на гормоны: ТТГ (норма для волос меньше 2), Т3, Т4, антитела к тиреодоксидазе.

  3. Анализы на железодефецитную анемию: общий анализ крови, железо, ОЖЗС, и самый главный: ферритин (норма от 10 до 140, для того, чтобы волосы не выпадали 1х1 кг веса). Дефицит от обильных месячных, от запоров, если пьете много кофе, чай, от повышенного расхода железа (много энергии тратится на работу, спорт, если вы мама).

  4. Нельзя при активном выпадении волос мазать сосудорасширяющими (перец, горчица, никотиновая кислота).

  5. Мезатерапия при большой потере объема.


Витамины и микроэлементы при выпадении волос

Сработает, если есть дефицит чего-то. Необходимы (желательны) анализы.

Цинк - очень важный компонент! Хороший цинк на iherb: Solgar, Хелатный цинк, 250 таблеток



Железо. Особенно после обильных месячных пропивать в течение недели. Железо на iherb: Thorne Research, Ferrasorb, 60 вегетарианских капсул


Витамины группы B (также нужны, чтобы поднималось железо). Хорошие витамины группы B на iherb: Solgar, Комплекс витаминов B, с витамином C



Марганец Solgar, Хелатный марганец, 100 таблеток



Селен Solgar, Селен, Бездрожжевой 100 таблеток


Магний на iherb: Solgar, Магний, с витамином В6, 250 таблеток



Омега 3 не менее 500 мг (лучше всего сдать индекс Омега - анализы). Хорошая омега3 на iherb: Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 120 капсул


Спирулина (белок и аминокислоты): Now Foods, Certified Organic, спирулина, 1,000 мг, 120 таблеток


Серосодержащие препараты: Now Foods, L-цистеин, 500 мг, 100 таблеток



Витамины от седины

Solgar, Хелатная медь, 100 таблеток



Здесь разобраны причины выпадения волос, анализы, которые нужно сдавать при выпадении волос, а также БАДы, витамины, микроэлементы, которые можно купить на iherb и спасти волосы. В следующей части - все об уходе за волосами "снаружи" - о шампунях, кондиционерах, масках, сыворотках. Мой код HEK614 дает скидку 5% на все средства, о которых идет речь в посте. Про все скидки айхерб в октябре 2021 читайте здесь.

Солгар для кожи, волос и ногтей на iherb - мой мастхэв!

Этой осенью я снова решила купить солгар для волос и ногтей, один из самых популярных витаминных комплексов красоты на iherb. Сразу две баночки - себе и сестре, которая их попробует в первый раз. Я пью уже третью баночку. Потому что они работают - их всех витаминов красоты от этих действительно преображаются волосы, улучшается кожа, растут ногти.



Даже моя подруга - начинающий натуропат, которая за то, чтобы добирать все витамины из еды, в восторге от этой формулы. Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная МСМ формула, 120 таблеток - это бестселлер и фирмы солгар, и самого айхерб, куча положительных отзывов. И не зря, формула действительно шикарная, работающая.

Что внутри

Цинк, который преображает волосы и кожу. Это рабочий инструмент для выработки коллагена. Вообще цинк в этом плане - невероятный, если у вас нехватка цинка, то вы увидете изменения быстрее всего.

Витамин С - антиоксидант для регенерации, для сияния. Тех, у кого нет недостатка витамина С видно, они хорошо выглядят. Свежо)

Метилсульфонилметан - выработка коллагена - его работа.

Что меняется

Когда я купила солгар для волос и ногтей, я сразу поняла, что это - хит. Он работает. Перестали выпадать волосы, начал расти подшерсток. Кожа засияла и как будто ожила - как после отпуска. Гладкость и увлажненность появились, цвет лица стал намного лучше. Ногтями я всегда была довольна, а на солгаровских витаминах они вообще растут с невероятной скоростью (для меня это минус, я их отрезаю под корень:)

Отдельный отзыв от подруги, которая выпила три курса и отложила блефаропластику и ботокс - кожа засияла и расправилась морщинка, которая ей мешала жить. Иногда нужно просто хорошенько увлажнить кожу и подпитаться изнутри, чтобы избавиться от морщин (особенно от мимических, особенно если вам до 40).

В общем, хорошие витамины. Если вы видете их в наличии, берите (потому что их часто нет, раскупают). Проверить наличие.

Все промокоды айхерб в марте 2021 - в этом посте.