Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Привет, спасибо, что зашли)

Здесь я пишу о трех моих хобби - красоте, книгах и о путешествиях. Три моих кита, радующих меня. Детей, кстати, у меня тоже трое:) Пишу об осознанном шоппинге - о том, как покупать нужное, со смыслом, не тратя лишнее, а лишнее тратя исключительно на то, что радует.

В основном, пишу о продукции iherb - я много изучаю англоязычных блогов, изучаю натуропатию и читаю составы. Я верный подписчик классного сообщества в фейсбуке "Еда как лекарство". Противник агрессивной косметологии, таблеток и ненужных БАДов. За косметический минимализм. Популярные посты о красоте, здоровье и iherb:

Все промокоды iherb в октябре 2021
Как заказать на iherb в первый раз
Лучшее на айхерб: витамины, волосы, лицо
Что купить на love letter iherb
Лучшее на айхерб для детей
Iherb и беременность
Лучшее кокосовое масло iherb
Самое вкусное на iherb
iherb для иммунитета
Лучшие зубные пасты iherb
Iherb для похудения
Лучшее железо на iherb
Лучший магний на iherb
Суперфуды, которые нужны всем
Лучший крем для глаз
Зачем нужна омега7
Iherb для зрения

Покупаю в основном бумажные детские книги или альбомы по искусству, взрослые книжки читаю в Kindle. Популярные посты о книгах:

ВСЕ кодовые слова OZON
Все текущие кодовые слова Лабиринта
Самые первые книжки
Топ книжек для самых-самых маленьких (6 мес - 1 год)
10 любимых зимних книг
Самостоятельно путешествуем всей семьей. Умеем выгодно улетать в самые разные концы Земли. Умеем экономить на жилье и жить в самых классных местах. Посещено стран: 21 24 Популярные посты о путешествиях:

Скидки букинга
Купон airbnb: кому скидку?
Cамые дешевые авиабилеты
А здесь можно купить самую выгодную страховку для путешествия (делайте ее обязательно) - рассказывала про страхование путешественников онлайн тут


Всегда рада обратной связи:)
Buy for 10 tokens
***
...

Спортивное питание iherb

С пришедшим в мою жизнь спортом пришло понимание, что организм с увеличенными нагрузками нужно поддерживать. Полки ресепшена моего спортклуба ломятся от всевозможных банок, напитков, батончиков с непонятными названиями. А еще я обнаружила, что весь ассортимент моего спортклуба - это ассортимент айхерба, только в 2-3 раза дороже.

Сразу оговорюсь - всю "химию" и "тяжелые" банки мы оставляем профессионалам спорта. И еще понимаем, что рельеф берется не из протеиновых коктейлей - а из систематической работы в зале. Мой тренер расписала для меня несколько действующих добавок для тех, кто занимается спортом со средней нагрузкой - 3-4 раза в неделю (у меня 2 раза зал, 1 кардио и 1 растяжка, уровень начальный, поддерживаю вес) - для поддержания организма в тонусе. Раздел спортпита на айхерб огромный: здесь представлены все уважаемые в мире спорта бренды спортивных банок.


Спортивное питание iherb: перед тренировкой

Перед тренировкой:  MRM, Натуральный порошок из зеленого чая Matcha - суперполезный, безопасный, экологичный энергетик. Относится к суперфудам. Пьется в виде чая, либо добавляется в смузи или йогурты. Что делает японский чай матча:

- ощелачивает организм;
- ускоряет обмен веществ;
- нейтрализует свободные радикалы (антиоксидант), помогает коже оставаться упругой, улучшает защитные функции кожи;
- восстанавливает силы, дает энергию.


Матча - мастхэв, обязательно пробуйте, особенно если тренируетесь (если нет - тоже!). От него реально летаешь, кожа чувствует себя отлично. Если удается перейти на матчу и отказаться от кофе - то это вообще высший пилотаж, потому что эффект бодрости сопоставим, а вот пользы во сто крат больше от этого зеленого чая.

Спортивное питание iherb: заменитель пищи

Madre Labs, Zenbu Shake, порошок-заменитель пищи с пребиотиками, пробиотиками и растительнsv белка со вкусом шоколада

Меня пугали так называемые заменители пищи, но этот - один из лучших по составу (натуральный), и богат пребиотиками и пробиотиками. Если у вас есть месяц или даже две недели до моря и нужно подсушиться, убрать живот, стать рельефнее и просто худее - замените один или два приема пищи этим. Состав богатый, витаминный. Худеющие очень хвалят. Я пила месяц, как раз перед морем и очень-очень довольна.

Спортивное питание Iherb: после тренировки

MRM, Ацетил L-карнитин, 500 мг, 60 веганских капсул - улучшает выносливость и способствует жиросжиганию. Это основное, а так у него очень много отличных свойств, в том числе - для памяти. MRM - именного этого производителя рекомендовал мой тренер. В нашем спортклубе эта баночка стоит в 5 (!!) раз дороже.



Также стоит не забывать, что при любых спортивных нагрузках всегда хорошо пить омегу, пробиотики и пить много воды. Этот принцип работает и без спорта, но со спортом - все это мастхэвы.

Будьте красивыми!